8 Richard De Leth boeken voor oersterk leven

Wie is Richard de Leth?

Richard de Leth is arts, schrijver, spreker en de man achter OERsterk. Sinds OERsterk zoekt hij naar een nuchtere vraag met grote gevolgen: wat heeft een mens nodig om niet alleen minder ziek, maar echt levend te zijn? Zijn boeken lopen van voeding en beweging tot slaap, ziel en oerbrein. OERsterk Leven, OERsterk eten en De gouden gezondheids gids zijn praktische gidsen met een stevige overtuiging.

1. OERsterk – Richard de Leth

Bekendste boek: vaak genoemd en nog steeds richtinggevend

Hier begint de OERsterk-lijn. De Leth stelt simpele, prikkelende vragen. Waarom schrijft de huisarts geen broccoli voor? Waarom wachten tot het lichaam protesteert? Via zelfscorelijsten, voeding, beweging, ontspanning en psyche krijg je een breed beeld van je gezondheid. Het boek wil een brug slaan tussen westerse geneeskunde en oosterse geneeskunst. Dat maakt het fris, maar soms ook stevig uitgesproken. Geen droge handleiding, eerder een schopje tegen de stoel waarop je te lang zat.

Voor wie?

Voor lezers die gezonder willen leven zonder meteen in ingewikkelde medische taal te duiken. Vooral sterk als je houdt van korte stukken, vragenlijsten en praktische leefstijlprikkels.

Sterke punten

• Laagdrempelige uitleg over voeding, beweging, ontspanning en psyche.
• Zelfscorelijsten maken je eigen gezondheid concreet zichtbaar.
• Verbindt westerse geneeskunde met oosterse geneeskunst.
• Strakke vormgeving zonder lange lappen tekst.
• Zet preventie centraal, nog voor klachten groot worden.

Zwakke punten

• Volgens een recensie bevat het boek fouten.
• Volgens een recensie toont het weinig begrip van de materie.
• De brede aanpak vraagt dat je openstaat voor verschillende gezondheidsvisies.
• De toon kan voor sceptische lezers behoorlijk stellig voelen.

Kenmerken

Originaliteit	4/5
Emotionele impact	3/5
Moeilijkheidsgraad	2/5
Doelgroep	25+ jaar, M/V 45/55%
Locatie verhaal	–
Deel van serie	Ja, OERsterk
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	208
Releasedatum	21 september 2012
Uitgever	Leth, Uitgeverij Richard de

2. OERsterk Leven – Richard de Leth

Sterk totaalconcept: gezondheid breed en praktisch benaderd

Dit tweede grote OERsterk-boek trekt de lens wijder open. De Leth kijkt naar een mens die steeds vermoeider, dikker en zieker wordt, en zoekt de oorzaken niet op één plek. Lichaam en geest horen hier bij elkaar. Je krijgt praktische tips voor gezonder en gelukkiger leven, maar ook een totaalbeeld van wat je dagelijks gedrag met je lijf doet. Het is boeiend geschreven, al zit er veel informatie in. Voor beginners kan dat even slikken zijn.

Voor wie?

Voor lezers die na OERsterk verder willen en een breder plan zoeken. Geschikt als je gezondheid niet los wilt zien van energie, gedrag en mentale ruimte.

Sterke punten

• Biedt een totaalconcept voor een sterk lichaam en vrije geest.
• Geeft duidelijke oorzaken achter vermoeidheid, gewicht en gezondheidsverlies.
• Praktische tips maken gezonder leven minder vaag.
• Boeiende toon, waardoor de uitleg goed doorleest.
• Past preventie toe op het dagelijkse leven.

Zwakke punten

• Voor leken kan de hoeveelheid informatie groot zijn.
• Voor professionals blijft de uitwerking soms te oppervlakkig.
• Het brede totaalconcept vraagt aandacht en tijd.
• Wie één snelle oplossing zoekt, krijgt hier vooral een groter leefstijlplaatje.

Kenmerken

Originaliteit	4/5
Emotionele impact	3/5
Moeilijkheidsgraad	3/5
Doelgroep	25+ jaar, M/V 45/55%
Locatie verhaal	–
Deel van serie	Ja, OERsterk
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	240
Releasedatum	21 oktober 2014
Uitgever	Leth, Uitgeverij Richard de

3. OERsterk eten – Richard de Leth

Meest toegankelijk: recepten en voeding staan centraal

OERsterk eten maakt de stap naar de keuken. Geen zweverige belofte, maar echte voeding, praktische bijlagen en gerechten die je zonder culinaire acrobatiek op tafel kunt zetten. De boodschap is duidelijk: voeding moet energie geven en tegelijk lekker blijven. De Leth schreef dit vervolg met Jolanda Dorenbos, die als diëtist zocht naar wat zij een ontbrekende schakel rond vitaliteit noemt. Het boek is warm en bruikbaar, al zijn er ook kritische recensies over fouten en kennisniveau.

Voor wie?

Voor lezers die vooral via eten aan hun gezondheid willen werken. Fijn voor gezinnen, thuiskoks en mensen die gezonde recepten willen zonder een somber bord met strafgroenten.

Sterke punten

• Recepten laten gezondheid en genieten samen optrekken.
• Praktische bijlagen helpen bij dagelijkse keuzes in de keuken.
• De gerechten zijn simpel genoeg voor gewone doordeweekse avonden.
• De vormgeving en kwaliteit worden positief gewaardeerd.
• Voeding wordt gekoppeld aan energie, natuur en portemonnee.

Zwakke punten

• Volgens een recensie bevat het boek veel fouten.
• Volgens een recensie mist de auteur goed begrip van het onderwerp.
• De insteek past vooral bij lezers die natuurlijke voeding al interessant vinden.
• Wie medische voedingsbegeleiding zoekt, heeft meer nodig dan een kookboek.

Kenmerken

Originaliteit	3/5
Emotionele impact	2/5
Moeilijkheidsgraad	2/5
Doelgroep	25+ jaar, M/V 35/65%
Locatie verhaal	Keuken en dagelijks huishouden
Deel van serie	Ja, OERsterk
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	272
Releasedatum	14 april 2015
Uitgever	Leth, Uitgeverij Richard de

4. OERsterk koken! – Jolanda Dorenbos

Oervoeding in de pan: gezond eten zonder strafwerk

Dit boek hoort bij de bredere OERsterk-keuken en is vooral een praktische ontdekkingstocht. Oeroude voeding krijgt een moderne jas, met snelle recepten, gezonde ingrediënten en een minigids met voedingsinformatie. Het aardige is dat eten hier niet als boete voelt. Er is ruimte voor feestjes, vervangers en wat het boek OERfastfood noemt. Wel is de doelgroep duidelijk: gezonde mensen die hun voedingspatroon willen verbeteren. Voor medische situaties is dit niet het juiste kompas.

Voor wie?

Voor beginners én gevorderde gezonde eters die recepten willen met uitleg erbij. Minder geschikt als je een medisch dieet of persoonlijke behandeling nodig hebt.

Sterke punten

• Legt de basis van natuurlijke voeding helder uit voor beginners.
• Bevat smaakvolle recepten met praktische tips.
• Laat zien hoe je ongewenste voedingsmiddelen kunt vervangen.
• Ook interessant voor lezers die al vaker gezond koken.
• De minigids geeft extra voedingsinformatie naast de recepten.

Zwakke punten

• Volgens een recensie staan er veel fouten in.
• Volgens een recensie mist de auteur begrip van de materie.
• Het boek is zwaar om vast te houden.
• Geschreven voor gezonde personen, niet voor medische situaties.

Kenmerken

Originaliteit	3/5
Emotionele impact	2/5
Moeilijkheidsgraad	2/5
Doelgroep	25+ jaar, M/V 35/65%
Locatie verhaal	Keuken en dagelijks huishouden
Deel van serie	Ja, OERsterk
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	232
Releasedatum	28 maart 2013
Uitgever	Leth, Uitgeverij Richard de

5. De gouden gezondheids gids – Richard de Leth

Veel besproken gids: spoedcursus gezondheid in hardcover

De gouden gezondheids gids is groter en steviger van opzet. De Leth en Ruud Rotteveel behandelen voeding, beweging, ontspanning, relaties, bioritme, gifstoffen en mindset. Het uitgangspunt is scherp: mensen hebben goede bedoelingen, maar raken in de moderne wereld toch zwakker, dikker en zieker. Dit boek wil een raamwerk geven om weer beter voor je gezondheid te zorgen. De hardcover met gouden letters maakt het bijna een gezinsbijbel voor leefstijl. Praktisch, breed en soms veel tegelijk.

Voor wie?

Voor lezers die één stevig overzicht willen over gezond leven. Vooral geschikt als je voeding, slaap, ontspanning en relaties in samenhang wilt bekijken.

Sterke punten

• Behandelt zeven pijlers, van voeding tot bioritme en mindset.
• Geeft een concreet raamwerk voor gezonder leven.
• De hardcover-uitvoering voelt degelijk en verzorgd.
• Leert de lezer veel zonder het praktische doel kwijt te raken.
• Geschreven met Ruud Rotteveel, expert op schildklier en auto-immuungebied.

Zwakke punten

• Door de vele pijlers kan het boek vol aanvoelen.
• De toon van een reddingsplan kan stevig overkomen.
• Wie alleen recepten zoekt, vindt hier veel bredere leefstijluitleg.
• De grote opzet vraagt dat je zelf kiest waar je begint.

Kenmerken

Originaliteit	3/5
Emotionele impact	3/5
Moeilijkheidsgraad	3/5
Doelgroep	30+ jaar, M/V 45/55%
Locatie verhaal	–
Deel van serie	Nee
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	320
Releasedatum	05 december 2022
Uitgever	Leth, Uitgeverij Richard de

6. Zielsgelukkig = Kerngezond – Richard de Leth

Meest onderscheidend: koppelt lichaam, geest en ziel

In dit korte boek schuift De Leth gezondheid richting binnenwereld. Niet alleen beter eten of meer bewegen, maar ook je innerlijk vuur volgen, je oerbrein temmen en je narigheid omhelzen. De zeven wetten voor spirituele gezondheid zijn groot geformuleerd, maar de kern is herkenbaar: leven alsof je jezelf niet steeds hoeft af te remmen. Het is een compacte aanvulling op zijn werk over voeding, leefstijl en mind. Wie weinig heeft met spiritualiteit, voelt hier waarschijnlijk meer afstand.

Voor wie?

Voor lezers die gezondheid niet alleen lichamelijk bekijken. Mooi als je openstaat voor zingeving, zelfonderzoek en de verbinding tussen klachten, geluk en levenslust.

Sterke punten

• Verbindt spiritualiteit met gezondheid op een toegankelijke manier.
• De zeven wetten geven het boek een heldere kapstok.
• Vult voeding, leefstijl en mindset aan met zingeving.
• Stimuleert voluit en bruisend leven.
• Kort genoeg om in een paar avonden uit te lezen.

Zwakke punten

• De spirituele invalshoek past niet bij iedere lezer.
• Met 99 pagina’s blijft de uitwerking compact.
• Grote woorden als zielsgeluk vragen enige openheid.
• Wie vooral voeding en beweging zoekt, krijgt hier minder concrete leefstijlpraktijk.

Kenmerken

Originaliteit	4/5
Emotionele impact	4/5
Moeilijkheidsgraad	2/5
Doelgroep	30+ jaar, M/V 35/65%
Locatie verhaal	–
Deel van serie	Nee
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	99
Releasedatum	25 november 2021
Uitgever	–

7. Onbegrensd energiek in een uitputtende wereld – Richard de Leth

Opvallende nieuwkomer: energie als antwoord op een uitgeputte tijd

De Leths nieuwere boek draait om een ongemakkelijke gedachte: misschien is je lichaam niet kapot, maar reageert het precies zoals het moet in een omgeving die niet bij ons past. Vanuit die evolutionaire blik werkt hij 27 principes uit voor meer energie, bezieling en vitaliteit. Geen snelle truc voor maandagochtend, wel een uitnodiging om anders naar klachten te kijken. Dat kan bevrijdend zijn, maar ook confronterend. Vooral omdat de vinger soms precies op de plek drukt waar je liever wegkijkt.

Voor wie?

Voor lezers die moe zijn van losse tips en willen begrijpen waarom energie weglekt. Geschikt als je openstaat voor een evolutionaire blik op moderne klachten.

Sterke punten

• Biedt 27 principes voor meer energie, bezieling en vitaliteit.
• Geeft een logische kijk op lichamelijke klachten.
• Vlot geschreven en prettig leesbaar.
• Bevat uitgewerkte tips voor een gezondere leefstijl.
• Maakt duidelijk dat energie meer is dan slaap alleen.

Zwakke punten

• De boodschap kan ongemakkelijk aanvoelen.
• Het boek noemt zichzelf geen quick fix, dus snelle oplossingen staan niet centraal.
• De evolutionaire invalshoek vraagt dat je anders naar je omgeving kijkt.
• Met 27 principes kan de hoeveelheid advies stevig zijn.

Kenmerken

Originaliteit	4/5
Emotionele impact	4/5
Moeilijkheidsgraad	3/5
Doelgroep	30+ jaar, M/V 45/55%
Locatie verhaal	–
Deel van serie	Nee
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	259
Releasedatum	30 september 2025
Uitgever	Leth, Uitgeverij Richard de

8. Persoonlijk leefstijlplan – Richard de Leth

Praktisch werkboek: bouw gezondheid om je eigen leven heen

Persoonlijk leefstijlplan is misschien minder zichtbaar dan de grote OERsterk-titels, maar wel handig voor doeners. De Leth werkt met vier pijlers: voeding, beweging, ontspanning en mindset. Daarbovenop komen zingeving, gedrag en het verschil tussen Oerbrein en Mensenbrein. Het doel is niet dat je alles perfect uitvoert, maar dat je kiest wat bij je past. Dat maakt het boek bruikbaar aan de keukentafel, met pen erbij en je eigen gewoontes eerlijk op tafel.

“Richard laat je voelen en inzien dat je weer eigen baas over je lichaam en gezondheid kan worden.”

Voor wie?

Voor lezers die niet alleen willen lezen, maar ook een plan willen maken. Sterk voor wie leefstijl concreet en persoonlijk wil aanpakken.

Sterke punten

• Helpt stap voor stap een persoonlijk leefstijlplan maken.
• De vier pijlers geven houvast zonder alles dicht te timmeren.
• De vergelijking tussen Oerbrein en Mensenbrein is herkenbaar.
• Je kiest wat bij je past, waardoor het praktisch blijft.
• Duidelijke uitleg die goed toe te passen is in het dagelijks leven.

Zwakke punten

• Het boek vraagt actieve inzet van de lezer.
• Wie liever alleen leest, kan het planmatige deel als werk ervaren.
• De brede combinatie van zingeving, gedrag en leefstijl vraagt rust.
• De methode past minder bij lezers die één kant-en-klaar schema willen.

Kenmerken

Originaliteit	3/5
Emotionele impact	3/5
Moeilijkheidsgraad	2/5
Doelgroep	25+ jaar, M/V 45/55%
Locatie verhaal	–
Deel van serie	Nee
Originele taal	Nederlands
Aantal pagina’s	240
Releasedatum	20 oktober 2017
Uitgever	Bertram + de Leeuw Uitgevers Bv

Meer Richard De Leth boeken?

Als je verder wilt lezen, zijn er nog een paar Richard de Leth-titels die in dezelfde wereld passen, maar hier niet uitgebreid aan bod kwamen. Zie ze als extra opstapjes, vooral wanneer je al iets met OERsterk hebt en benieuwd bent naar meer richting, oefening of achtergrond.

• OERsterk in 6 weken (populair instapboek met duidelijke ervaringsgerichte aanpak)
• De OERsterk Journal (praktisch dagboek binnen de OERsterk-lijn)
• Vullen of Voeden (boek over bewuster omgaan met voeding)

Vergelijkbare auteurs

Richard de Leth is op zijn best wanneer hij gezondheid van de spreekkamer naar je eigen keukentafel haalt. Soms prikkelend, soms wat stellig, maar zelden vrijblijvend. Als je die persoonlijke toon waardeert, kun je ook kijken naar Jaap Bressers. Meer boeken rond gezondheid, gedrag en zelfzorg vind je bij de zelfhulpboeken.