Wat is de Foodsisters serie?
Janneke en Amande Koeman maken met Foodsisters gezonde kookboeken voor mensen die wel beter willen eten, maar geen zin hebben in ingewikkeld gedoe. Denk aan weekmenu’s, snelle recepten en minder suiker. Hun bekendheid groeide met populaire afvalboeken zoals In 8 weken slank. In deze ranglijst kijk je mee naar Foodsisters, Gezond slank met de Foodsisters, Foodsisters – Intermittent fasting en het zomerse BBQ-boekje.
1. Foodsisters – Janneke Koeman
Basisboek van de serie: draait om hun gezonde missie
Verkrijgbaar bij
Hier begint de Foodsisters-aanpak in boekvorm. Minder suiker, meer simpele keuzes en recepten die ook na een lange werkdag nog haalbaar zijn. De weekmenu’s zijn gemaakt voor drukke mensen met een gezin, baan of gewoon weinig zin om uren te koken. Als eerste deel in deze selectie voelt Foodsisters als het nuchtere basisboek. Geen culinaire acrobatiek, wel snelle gerechten die je zonder diepe zucht op tafel zet.
"Ben jij een onverbeterlijke zoetekauw? Met de Foodsisters ben je daar zo vanaf."
Voor wie?
Voor lezers die gezonder willen eten zonder hun hele keukenleven om te gooien. Vooral fijn als je snelle weekmenu’s zoekt en suiker wilt minderen, maar geen zin hebt in strenge praat of ingewikkelde boodschappen.
Sterke punten
- Eenvoudige recepten die weinig tijd kosten in de keuken.
- Weekmenu’s met gerechten die ook voor een druk gezin haalbaar blijven.
- Duidelijke focus op minder suiker, zonder dat het meteen zwaar voelt.
- Praktisch boek dat je direct naast je boodschappenlijst kunt leggen.
Zwakke punten
- De recepten passen volgens lezers vooral goed bij de zomerse maanden.
- Wie veel uitleg over voeding verwacht, krijgt vooral praktische menu’s.
- De suikerarme insteek vraagt wel dat je echt iets aan je eetgewoonten wilt veranderen.
Kenmerken
| Originaliteit | 3/5 |
| Emotionele impact | 2/5 |
| Moeilijkheidsgraad | 1/5 |
| Doelgroep | 25+ jaar, M/V 30/70% |
| Locatie verhaal | – |
| Deel van serie | Ja, Foodsisters |
| Originele taal | Nederlands |
| Aantal pagina’s | 144 |
| Releasedatum | 25 februari 2016 |
| Uitgever | Nieuw Amsterdam |
2. Gezond slank met de Foodsisters – Janneke Koeman
Slank zonder keukenstress: koolhydraatarm eten blijft verrassend praktisch
Verkrijgbaar bij
In het tweede deel van deze ranglijst schuift de serie duidelijker richting afvallen. Gezond slank met de Foodsisters draait om koolhydraatarm eten, minder suiker en veel groenten. De toon is opgewekt praktisch. Alles moet uit de supermarkt kunnen komen en snel op tafel staan. De twee weekmenu’s geven houvast, terwijl de foto’s het boek frisser maken dan een doorsnee dieetboek. Wel schuurt het soms. Niet iedereen houdt van combinaties die net iets te bedacht aanvoelen.
Voor wie?
Voor lezers die willen afvallen met duidelijke menu’s en weinig kookgedoe. Ook geschikt als je koolhydraatarm eten wilt proberen, maar bang bent dat je dan alleen nog droge kip en sla mag eten.
Sterke punten
- Koolhydraatarm en minder suiker eten worden heel toegankelijk gemaakt.
- De recepten zijn snel en eenvoudig te bereiden.
- Mooie foto’s geven het boek een frisse, uitnodigende uitstraling.
- Veel gerechten gebruiken gewone supermarktproducten.
- De weekmenu’s bieden prettig houvast voor wie structuur nodig heeft.
Zwakke punten
- Sommige combinaties voelen voor enkele lezers wat gezocht.
- Voor wie gevoelig is voor strenge eetschema’s kan het crashdieetachtig overkomen.
- Critici vinden de hoeveelheid calorieën aan de lage kant.
- De nadruk op afvallen maakt het minder geschikt als puur gezellig kookboek.
Kenmerken
| Originaliteit | 3/5 |
| Emotionele impact | 3/5 |
| Moeilijkheidsgraad | 1/5 |
| Doelgroep | 25+ jaar, M/V 25/75% |
| Locatie verhaal | – |
| Deel van serie | Ja, Foodsisters |
| Originele taal | Nederlands |
| Aantal pagina’s | 160 |
| Releasedatum | 17 mei 2019 |
| Uitgever | Nieuw Amsterdam |
3. Foodsisters – Intermittent fasting – Janneke Koeman
Vasten met weekmenu’s: snel starten zonder ingewikkelde regels
Verkrijgbaar bij
Dit derde deel pakt een populaire afvalaanpak bij de kop: intermittent fasting. De Foodsisters maken het klein en concreet met drie weekmenu’s, uitleg over vasten en schema’s voor de 16:8-aanpak. Het fijne is dat het vasten hier niet wordt gebracht als een heroïsche strijd. Eerder als een nieuwe dagindeling, met makkelijke recepten als vangrail. Lezers noemen de gerechten lekker en simpel. De belofte van snel gewichtsverlies geeft vaart, al kan diezelfde vaart ook wat streng voelen.
Voor wie?
Voor lezers die intermittent fasting willen proberen met duidelijke weekmenu’s. Handig als je snel wilt beginnen en liever kookt volgens een plan dan telkens zelf moet puzzelen.
Sterke punten
- Drie praktische weekmenu’s maken starten met vasten overzichtelijk.
- De 16:8-aanpak wordt gekoppeld aan concrete recepten en voedingsschema’s.
- Recepten worden ervaren als makkelijk, origineel en lekker.
- Het vasten voelt volgens lezers verrassend goed vol te houden.
- De snelle resultaten kunnen motiveren om door te gaan.
Zwakke punten
- De focus ligt sterk op de 16:8-aanpak, dus er is minder ruimte voor andere vormen van vasten.
- Met drie weekmenu’s is het programma compact.
- De nadruk op snel resultaat past minder bij lezers die liever rustig veranderen.
Kenmerken
| Originaliteit | 3/5 |
| Emotionele impact | 3/5 |
| Moeilijkheidsgraad | 2/5 |
| Doelgroep | 25+ jaar, M/V 30/70% |
| Locatie verhaal | – |
| Deel van serie | Ja, Foodsisters |
| Originele taal | Nederlands |
| Aantal pagina’s | 169 |
| Releasedatum | 01 mei 2019 |
| Uitgever | – |
4. Het Foodsisters BBQ zomerboekje – J.C. Koeman
Gezond van de grill: salades, sauzen en zomer zonder zware kost
Verkrijgbaar bij
Het vierde deel is de luchtigste van de selectie, maar zeker niet zonder karakter. Het Foodsisters BBQ zomerboekje haalt de barbecue weg bij alleen bier, burgers en verbrande worstjes. Daarvoor in de plaats komen kleurrijke salades, zalmpakketjes, flespompoen, beenham met gegrilde ananas en zelfgemaakte sausjes. Het boekje is vooral praktisch. Zelfs een saladebuffet voor 4, 8 of 10 personen wordt stap voor stap geregeld. Klein, zomers en handig, als een koelbox met goede ideeën.
Voor wie?
Voor barbecueliefhebbers die lichter willen eten zonder de gezelligheid kwijt te raken. Vooral leuk als je salades, groente, vis en verrassende bijgerechten zoekt voor een zomerse tafel.
Sterke punten
- Gezonde BBQ-recepten met veel groenten en frisse salades.
- Combinatie van vegetarische gerechten, vlees en vis maakt het veelzijdig.
- Handig plan voor een saladebuffet voor verschillende groepsgroottes.
- Tips voor sauzen geven de barbecue net meer eigen smaak.
- Recepten zoals zalmpakketjes en gegrilde ananas maken het minder voorspelbaar.
Zwakke punten
- Het boekje bevat dezelfde recepten als de online editie van 2020.
- Het blijft een seizoensboek, vooral geschikt voor zomer en barbecueweer.
- Wie een klassiek burger-en-bierboek verwacht, zit hier niet goed.
- Met 100 pagina’s is het compacter dan de andere boeken in deze selectie.
Kenmerken
| Originaliteit | 3/5 |
| Emotionele impact | 2/5 |
| Moeilijkheidsgraad | 1/5 |
| Doelgroep | 25+ jaar, M/V 45/55% |
| Locatie verhaal | – |
| Deel van serie | Ja, Foodsisters |
| Originele taal | Nederlands |
| Aantal pagina’s | 100 |
| Releasedatum | – |
| Uitgever | – |
Meer Foodsisters boeken?
Wil je verder lezen, dan zijn er nog meer Foodsisters-boeken die vaak worden genoemd. Vooral als je graag met weekmenu’s werkt, heb je aan deze extra tips waarschijnlijk meer dan aan weer een losse stapel recepten.
- In 8 weken slank (bekend afvalboek met sterke reputatie)
- Ga ervoor! (mijlpaalboek binnen de Foodsisters-lijn)
- Zet de knop om (afvalboek met populaire weekmenu’s)
- Zomerboek (praktisch seizoensboek voor warmere maanden)
Vergelijkbare auteurs
Er zijn geen vergelijkbare auteurs aangeleverd, maar de kracht van deze serie is duidelijk: Foodsisters maakt gezond eten laagdrempelig zonder het plezier van koken weg te poetsen. Je krijgt geen preek, maar een plan. Als je meer boeken zoekt in dezelfde praktische hoek, kun je ook eens kijken bij deze kookboeken.
Verkrijgbaar bij
